10分歩き、15分ジョグ、5分歩くメニューになった。こう書くと順調なようだが、間が10日あいたりしているので、必ずしも勤勉なわけではない。3km強のコースの半分の距離を走ったとして、まだ1.5kmぐらいしか走っていない。トレーナーの設定ペースが「早く歩い…

ケータイのwalk&runアプリのメニューは「15分歩き、10分走り、5分歩く」になっている。（先日1回書くの忘れた…） 10分走るところも歩きと同じペースで、というのだが、30分で2.7kmのペース（キロ11分か）で走るのは、かえって難しい。つい、たったか走ってし…

今日は一日何の予定も入れずにあけてあって、三宮に買い出しに出ようかと思っていたのだが、どうも気分がのらず、家でぐだぐだしてしまった。相方が午後休にして早く帰ってきていたので、夕食の時刻も早め。食後に「30分歩いてくる」と言い残して歩きに出た…

昨日から、「明日は10時からまたは15時から、30分歩く」と決めて手帳に書いておいた。 朝、Sが給食エプロンを忘れて行ったので、それを届けて、ついでに郵便局と図書館に寄るコースでウォーキングをすることにした。 先日、auの「Run&Walk」アプリで、「パー…

といっても、まずは歩くだけ。 寒いとやなので、ぶあついパンツ（我が家では毛布と呼ばれている）をはいて、ブレスサーモ着て、手袋がないので24年前の応援合戦で使った黄色い軍手をはめて、ダウン着込んで身支度完了。 auケータイのRun&Walkというアプリを…