10分歩き、15分ジョグ、5分歩くメニューになった。こう書くと順調なようだが、間が10日あいたりしているので、必ずしも勤勉なわけではない。3km強のコースの半分の距離を走ったとして、まだ1.5kmぐらいしか走っていない。トレーナーの設定ペースが「早く歩い…