今日からはじめました。

といっても、まずは歩くだけ。
寒いとやなので、ぶあついパンツ（我が家では毛布と呼ばれている）をはいて、ブレスサーモ着て、手袋がないので24年前の応援合戦で使った黄色い軍手をはめて、ダウン着込んで身支度完了。
auケータイのRun&Walkというアプリを使って、コースやタイムの記録ができる。まず形から入るタイプの私にぴったり(笑)。さっそくダウンロードして、ケータイ持って出発。
今日は近くの運動公園のまわりをぐるっと回っただけなので1.6km、17分45秒。1キロ11分のペースらしい。
図書館で借りた本に、まずはキロ10分の速歩からはじめて、キロ10分のジョグで3キロ、5キロ、その次はキロ8分ペース、と進めていくと書いてあった。しばらくは速歩かしら。